Растяжка (стретчинг) – необходимое для тела упражнение, позволяющее мышцам и связкам приобрести гибкость, эластичность. В статье рассказывается о том, почему необходимо заниматься растяжкой, какие преимущества она дает для здоровья и красоты тела. Также описываются основные преимущества растяжки, такие как сохранение здоровых суставов, улучшение координации и укрепление мышц.